Tag Archives: jake anderson

En Kapsamlı Türkçe Performans Geliştirme ve Kondisyon Antrenman Arşivi: iSportsi Youtube Kanalı / The Most Extensive Turkish Strength and Conditioning Archive: iSportsi Youtube Channel

Son üç senedir Anadolu Rangers ile korumalı futbol antrenörlük ve performans gelişimi üzerine partnerlik yapan iSportsi nihayet oluşturduğu egzersiz video arşivini kullanıma açtı. Uzun emekler sonucu ortaya çıkan bu çalışmaya, başta korumalı futbol olmak üzere tüm sporlar için kullanılabilecek performans … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Rangers Yaz Dönemi – Ağırlık 3. Hafta

Akıncılar yaz kampı tüm hızıyla devam ediyor. Bayram haftası sonrasında tekrardan ağırlık salonuna giren Akıncılar bu hafta oldukça yoruldu. Her zamanki rutin ile bilinçli bir şekilde ısınıp kendini geliştiren oyuncular bu hafta sınırlarını zorladı. Haftaya hız ve kondisyon antrenmanlarının da … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Rangers Yaz Dönemi – Ağırlık 2. Hafta

Yayınlanması biraz geç de olsa ikinci haftanın özetinde Akıncılar ilk hafta öğrendikleri ve geliştirdikleri ağırlık kaldırma tekniklerinin ardından alınan maksimallere dayalı olarak Koç Yakup’un hazırladığı antrenman programını uyguladı. Çeşitli olimpik kaldırma hareketlerinin yanında tüm vücudu çalıştıran hareketler ile haftanın 4 … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Rangers Yaz Dönemi – Ağırlık 1. Hafta

Beden eğitimi bölümüne giriş sınavlarının bitmesiyle birlikte 14 Temmuz 2014 günü 2 Eylül tesislerimizde antrenmanlarımıza başlayabildik. Öncesinde gerçekleştirdiğimiz 1 haftalık hazırlık antrenmanını takiben önceliğimiz tüm oyunculara doğru ağırlık kaldırma tekniklerinin öğretilmesi oldu. Pazartesi-Salı Perşembe-Cuma günleri gerçekleştirdiğimiz ağırlık antrenmanlarında Koç Yakup … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Rangers Yaz Dönemi 1. Gün

Bir haftalık gecikmeyle de olsa, Akıncılar yaz dönemi çalışmalarına başladı. 2 hafta süren beden eğitimi mülakatlarından dolayı çalışma alanlarına girilememesi nedeniyle direkt ağırlık antrenmanlarına başlayamayan Akıncılar bu haftayı boş geçirmemek amacıyla kondisyon idmanlarına başladı. Yeni antrenörlerden Koç Jake (Yakup) ve Sean … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment