Tag Archives: beslenme

Antrenman Sonrası Beslenme Önerisi – Bir Bardak Smoothie

Günümüzde ağırlık çalışmalarının yüzeysel olarak üç aşamada yapıldığını varsayabiliriz: Sağlıklı yaşamak (fitness, crossfit vs.) Vücut geliştirmek (body building vs.) Performans geliştirmek (plyometrics, functional vs.) Elbette çok çeşitli farklı amaçlarda da bu spor yapılıyor olabilir. Fakat hepsinin ortak noktası olarak bir … Continue reading

Posted in Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Comments

Spor ve Uyku; Dinlenmeden Olmaz

Her geçen gün çok daha fazla insan spor yapıyor, spora başlıyor. Her ne kadar ülkemizde spor politikaları çok doğru düzenlenmese de spora olan ilginin arttığı bir gerçek. Kimileri – ki bunlara aktif sporcular diyebiliriz – performanslarını arttırma amaçlı spor yaparken … Continue reading

Posted in Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 Comment