Tag Archives: ağırlık

Anadolu Rangers Sezonu Açıyor / Anadolu Rangers is Opening the Season

Rangers 2016-2017 sezonunu açıyor. Bu sene sezon öncesi çalışmalarına 18 Temmuz’da başlayan Anadolu Rangers yaz boyunca durmadan çalıştı. Oyuncular salonda ağırlık ve kondisyon idmanlarıyla sezona hazır olabilmek için büyük çaba sarf etti. Rangers Anadolu Üniversitesi 2 Eylül Kampüsü’ndeki Spor Bilimleri Fakültesi tesislerinde … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Başarı İçin Rekabet – Competition for Success

Anadolu Rangers yaz kampı tüm sıcaklığıyla devam ediyor. Kamp için Eskişehir’de bulunan 30 oyuncu ağırlık koçları Yakup ve Aslan’ın hazırladığı sistematik güçlenme programı ile birlikte atletik potansiyellerinin zirvesine ulaşmaya çalışıyor. Geçtiğimiz 6 hafta boyunca oyuncular ağırlıkları kusursuz bir teknikle kaldırmayı … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Comments

Rangers Yaz Dönemi – Ağırlık 3. Hafta

Akıncılar yaz kampı tüm hızıyla devam ediyor. Bayram haftası sonrasında tekrardan ağırlık salonuna giren Akıncılar bu hafta oldukça yoruldu. Her zamanki rutin ile bilinçli bir şekilde ısınıp kendini geliştiren oyuncular bu hafta sınırlarını zorladı. Haftaya hız ve kondisyon antrenmanlarının da … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Rangers Yaz Dönemi – Ağırlık 2. Hafta

Yayınlanması biraz geç de olsa ikinci haftanın özetinde Akıncılar ilk hafta öğrendikleri ve geliştirdikleri ağırlık kaldırma tekniklerinin ardından alınan maksimallere dayalı olarak Koç Yakup’un hazırladığı antrenman programını uyguladı. Çeşitli olimpik kaldırma hareketlerinin yanında tüm vücudu çalıştıran hareketler ile haftanın 4 … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Anadolu Rangers 2014 – 2015

Uzun zamandır bu anı bekliyoruz. Takımımız 1 Haziran’da 30 günlük aktif dinlenme sürecine geçti. 1 Temmuz’da Akıncılar tekrar çalışmaya başlayacak. Hem de bu sefer eskisinden çok daha farklı ve gelişmiş bir şekilde.. Negatif değişikliklere değinmek gerekirse, genel olarak baktığımızda takımımız … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Spor ve Uyku; Dinlenmeden Olmaz

Her geçen gün çok daha fazla insan spor yapıyor, spora başlıyor. Her ne kadar ülkemizde spor politikaları çok doğru düzenlenmese de spora olan ilginin arttığı bir gerçek. Kimileri – ki bunlara aktif sporcular diyebiliriz – performanslarını arttırma amaçlı spor yaparken … Continue reading

Posted in Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 Comment

Rangers Yeni Jenerasyon, Oyuncu Gelişimleri Bölüm I

Sezon öncesi çalışmaları nedeniyle oldukça yoğun bir dönemden geçiyoruz. Haftanın 6 günü çalışan Anadolu Rangers ve saha içi – saha dışları işleri gerçekten yorucu olmaya başladı. İnsan sevdiği zaman bu yorgunluklar çok etki etmiyor. Hele gelişmeler gerçekleştikçe iş daha keyifli … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Comments

Anadolu Rangers 2012-2013 Sezon Açılışı

Anadolu Üniversitesi Korumalı Futbol takımı “Anadolu Rangers”, 17 Eylül 2012 günü yapacağı testler ile sezon sonu çalışmalarını bitirip sezon öncesi çalışmalarına başlıyor. 2 Hafta sürecek olan kampın ilk haftasında, bütün yaz fonksiyonel ağırlık çalışmış olan oyuncular ile malzeme giymeden atletizm … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Amerikan Futbolu ve Beslenme

Hangi sporu yaparsak yapalım, yaptığımız spordan verim alabilmemiz için beslenmemizin de iyi olması şarttır. İyi beslenmeden kasıt her bulunan yemeğin yenmesi değildir. Bilinçli ve duruma göre doğru beslenme her sporcunun başarılı olmak adına yerine getirmesi gereken de bir görevdir. Bu … Continue reading

Posted in Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , | 5 Comments