Category Archives: Sporcu Sağlığı

Bandırma Korumalı Futbol Kampı Analizi / The Analysis of the Bandırma American Football Camp

30 Haziran – 2 Temmuz 2017 tarihleri arasında Bandırma’da, Bandırma Jets’in organizasyonuyla gerçekleştirilen korumalı futbol kampı olabildiğince keyifli ve verimli geçti. Yaklaşık 200 oyuncu ve 10’dan fazla yerli ve yabancı tecrübeli koç ile yürütülen kampa Türkiye’nin çeşitli yörelerinden çok sayıda … Continue reading

Posted in Korumalı Futbol (Genel), Rangers Futbol, Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Antrenman Sonrası Beslenme Önerisi – Bir Bardak Smoothie

Günümüzde ağırlık çalışmalarının yüzeysel olarak üç aşamada yapıldığını varsayabiliriz: Sağlıklı yaşamak (fitness, crossfit vs.) Vücut geliştirmek (body building vs.) Performans geliştirmek (plyometrics, functional vs.) Elbette çok çeşitli farklı amaçlarda da bu spor yapılıyor olabilir. Fakat hepsinin ortak noktası olarak bir … Continue reading

Posted in Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Comments

Spor ve Uyku; Dinlenmeden Olmaz

Her geçen gün çok daha fazla insan spor yapıyor, spora başlıyor. Her ne kadar ülkemizde spor politikaları çok doğru düzenlenmese de spora olan ilginin arttığı bir gerçek. Kimileri – ki bunlara aktif sporcular diyebiliriz – performanslarını arttırma amaçlı spor yaparken … Continue reading

Posted in Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 Comment

Amerikan Futbolu ve Beslenme

Hangi sporu yaparsak yapalım, yaptığımız spordan verim alabilmemiz için beslenmemizin de iyi olması şarttır. İyi beslenmeden kasıt her bulunan yemeğin yenmesi değildir. Bilinçli ve duruma göre doğru beslenme her sporcunun başarılı olmak adına yerine getirmesi gereken de bir görevdir. Bu … Continue reading

Posted in Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , | 5 Comments

Ayak Bileği Bandajlama Tekniği

*Her sakatlık için farklı bir bandajlama tekniği bulunmaktadır. Burada paylaşılan teknik genel olarak ayak bileği eklemini güçlendirmeye dayalıdır. Bu nedenle bu bandajlama tekniğinin olası mevcut ayak bileği sakatlıklarınıza uyumlu olup olmadığını bir fizyoterapiste danışın. *Bu bandajlamada 4 cm civarı kalınlığa … Continue reading

Posted in Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

El Bileği Bandajlama Tekniği

*Her sakatlık için farklı bir bandajlama tekniği bulunmaktadır. Burada paylaşılan teknik genel olarak el bileği eklemini güçlendirmeye dayalıdır. Bu nedenle bu bandajlama tekniğinin olası mevcut el bileği sakatlıklarınıza uyumlu olup olmadığını bir fizyoterapiste danışın. *Bu bandajlamada 4 cm civarı kalınlığa … Continue reading

Posted in Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Diz Bandajlama Tekniği

*Her sakatlık için farklı bir bandajlama tekniği bulunmaktadır. Burada paylaşılan teknik genel olarak diz eklemini güçlendirmeye dayalıdır. Bu nedenle bu bandajlama tekniğinin olası mevcut diz sakatlıklarınıza uyumlu olup olmadığını bir fizyoterapiste danışın. *Bu bandajlamada 4 cm civarı kalınlığa sahip, esnemeyen … Continue reading

Posted in Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment