Monthly Archives: August 2014

Rangers Yaz Dönemi – Ağırlık 3. Hafta

Akıncılar yaz kampı tüm hızıyla devam ediyor. Bayram haftası sonrasında tekrardan ağırlık salonuna giren Akıncılar bu hafta oldukça yoruldu. Her zamanki rutin ile bilinçli bir şekilde ısınıp kendini geliştiren oyuncular bu hafta sınırlarını zorladı. Haftaya hız ve kondisyon antrenmanlarının da … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Rangers Yaz Dönemi – Ağırlık 2. Hafta

Yayınlanması biraz geç de olsa ikinci haftanın özetinde Akıncılar ilk hafta öğrendikleri ve geliştirdikleri ağırlık kaldırma tekniklerinin ardından alınan maksimallere dayalı olarak Koç Yakup’un hazırladığı antrenman programını uyguladı. Çeşitli olimpik kaldırma hareketlerinin yanında tüm vücudu çalıştıran hareketler ile haftanın 4 … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment