Rangers Yaz Dönemi 3. Gün

photo (3) Akıncılar olarak yaz kampımızın üçüncü gününde kondisyondan ziyade mekanikler ve temel teknikler üzerine yoğunlaştık.

Antrenman başlangıcı olarak her zamanki gibi dinamik ısınma yaptık. Ardından koşu mekaniklerini geliştirmek adına antrenmanları yaptığımız bölüme geçtik. Temel olarak kollar, bacaklar ve postür üzerine yatay ve doğrusal yönlerde çeşitli antrenmanlar gerçekleştirdik.

Antrenman bitişinde Koç Yakup’un getirdiği halat ile halat çekme yarışması düzenledik. Pek çekişmeli geçmeyen halat çekme yarışında kaybeden takım 20 şınav cezası ile ödüllendirildi.

photo (4)1Pazartesi günü nihayet ağırlık salonuna giriyoruz. Takım olarak çok heyecanlıyız. İlk etapta hedefimiz tüm takımın tüm hareketler için doğru ağırlık kaldırma tekniğini öğrenmesi..

photo (5)

Advertisements

About Baris Dervis

Barış Derviş Anadolu Rangers
This entry was posted in Rangers Futbol and tagged , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s