Rangers Yaz Dönemi 1. Gün

10461815_10203921922195845_1805921477_nBir haftalık gecikmeyle de olsa, Akıncılar yaz dönemi çalışmalarına başladı. 2 hafta süren beden eğitimi mülakatlarından dolayı çalışma alanlarına girilememesi nedeniyle direkt ağırlık antrenmanlarına başlayamayan Akıncılar bu haftayı boş geçirmemek amacıyla kondisyon idmanlarına başladı.

10524135_10203921922715858_447364399_nYeni antrenörlerden Koç Jake (Yakup) ve Sean (Aslan) ile birlikte ilk antrenman yorucu geçti. Lastik ve merdiven ile ısınma yapıldıktan sonra kondisyon parkurunu tamamlayan Akıncılar eğlenerek antrenmanı bitirdi.

10516966_10203921921035816_274127573_nAntrenmanın içeriği uzun süredir antrenman yapmamış oyuncularımızın kaslarını açmaya ve esneklik ve hareketlilik yeteneklerini geliştirme üzerine yapılandırılmış bulunmakta. Perşembe günü benzer bir idman yapacak olan Akıncıları Cuma günü olimpik kaldırma (koparma, silkme, omuzlama vs.) teknikleri üzerine bir antrenman bekliyor olacak.

Yaklaşık 20-25 oyuncu ile gerçekleştirilen idmana çalışma saatleri nedeniyle bir çok oyuncu katılamadı. Önümüzdeki hafta idmanlarda katılımın giderek artacağını da göz önünde tutarsak, oldukça verimli bir yaz dönemi çalışmasının Akıncıları beklediği bir gerçek.

Advertisements

About Baris Dervis

Barış Derviş Anadolu Rangers
This entry was posted in Rangers Futbol and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s