Monthly Archives: October 2013

Antrenman Sonrası Beslenme Önerisi – Bir Bardak Smoothie

Günümüzde ağırlık çalışmalarının yüzeysel olarak üç aşamada yapıldığını varsayabiliriz: Sağlıklı yaşamak (fitness, crossfit vs.) Vücut geliştirmek (body building vs.) Performans geliştirmek (plyometrics, functional vs.) Elbette çok çeşitli farklı amaçlarda da bu spor yapılıyor olabilir. Fakat hepsinin ortak noktası olarak bir … Continue reading

Posted in Sporcu Sağlığı | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Comments