Monthly Archives: January 2012

Gelgit Antrenmanı (Linebacker Oyuncuları İçin)

Gelgit Antrenmanı Çalışmanın Amacı: Alanlarına çekilen linebacker oyuncularının koşu oyunlarına karşı reaksiyonunu geliştirmek Uygulamak İçin Gerekenler: Kasa (bag) (veya eşdeğer boyutlarda herhangi bir işaretleme aracı), Shoulder Pad ve Kask (tercihen), Top (tercihen) Not: Geriye doğru çıkılarak başlanacaktır

Posted in Amerikan Futbolu Antrenmanları | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Rangers 2011-2012 II. Dönem Takvimi

Yüksek Çözünürlük PDF: Takvim    

Posted in Rangers Futbol | Leave a comment

İstasyon Antrenmanı (Linebacker Oyuncuları İçin)

İstasyon Antrenmanı Çalışmanın Amacı: Linebacker oyuncularına dayanıklılık kazandırırken oyun içinde yaşanabilecek tüm durumlara karşı mekaniğini geliştirmek. Uygulamak İçin Gerekenler: Koni (veya herhangi bir işaretleme aracı), Top (tercihen), Shoulder Pad ve Kask Not: 2 ve 4 numaralı koşular “shuffle” (yatayda basketbol … Continue reading

Posted in Amerikan Futbolu Antrenmanları | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Ayna Antrenmanı (Linebacker Oyuncuları İçin)

Ayna Antrenmanı (Mirror Drill) Çalışmanın Amacı: Linebacker oyuncularının özellikle dış koşu takibini geliştirmek Uygulamak İçin Gerekenler: Koni (veya herhangi bir işaretleme aracı), Top (tercihen), Shoulder Pad ve Kask (tercihen)  

Posted in Amerikan Futbolu Antrenmanları | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Nokta Antrenmanı

Nokta Antrenmanı (Dot Drill) Çalışmanın Amacı: Koordinasyon ve çevikliği artırmak Nerelerde Uygulanabilir: Zeminin işaretlenebileceği her yerde. Uygulanma Şekli: Basit sek sek oyunlarındaki gibi bir uygulanış mantığına sahiptir. Belirtilen sıralarla belirtilen hareketlerin uygulanmasıyla gerçekleştirilir.

Posted in Amerikan Futbolu Antrenmanları | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Amerikan Futbolu Antrenmanları

Bu bölümde amerikan futbolu oyuncularına – çalıştırıcılarına yardımı olabilecek antrenmanları paylaşacağım. Bu antrenmanlardan bazıları saha içinde bireysel ve ya takımca uygulanabilir olurken bazıları da saha dışında bireysel olarak performansı artırmak adına yararlı olabileceğini düşündüğüm antrenmanlardır. Unutulmamalıdır ki hangi spor olursa … Continue reading

Posted in Amerikan Futbolu Antrenmanları | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Pas Oyunlarına Baskı – Pass Rush

Pas Oyunlarına Baskı – Pass Rush Pas savunmasının en iyi yolu pass rush tır. Pass rush ın en büyük hedefi karşı takımın oyun kurucusunu top elindeyken düşürmektir (sack). Yırtıcı bir pass rush ile topa müdahele ederek pası durdurabilir, oyun kurucunun bulunduğu … Continue reading

Posted in Amerikan Futbolu Savunma Teknikleri | Tagged , , , , , , , , , , | 1 Comment

Zorlayıcı (Force) Oyuncular ve Doğru Takip Açısı

Force (Zorlayıcı Oyuncular) Bir defansın hiç bir zaman hücum koşucusuna dıştan koşabileceği alan yaratmak istemez. Bu nedenle her zaman koşucuyu içe doğru koşmaya zorlayacak oyuncuların bulunması gerekir. Defans takımının dizilimde en dışta olan oyuncuları force oyuncularıdır. Bu oyuncuların en büyük … Continue reading

Posted in Amerikan Futbolu Savunma Teknikleri | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

İçeriye Baskı Kurma, İçeri Kat Etme (Blitzing)

Blitz (İçeriye Kat Etme)  Blitz, genelde geriden oynayan linebacker ve secondary oyuncularından bir veya daha fazlasının, oyun başlar başlamaz başlama çizgisine saldırıp içeri kat etmesine denir. Eğer hücum pas oyunu yapacak ise blitz yapan oyuncularla pass rush yapan oyuncular baskı … Continue reading

Posted in Amerikan Futbolu Savunma Teknikleri | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Sezon Ortası Çalışmaları

Yaptığımız Sakarya Tatankaları mücadelesinin ardından sezona uzun bir ara verildi. Bir sonraki maçımız 25-26 Şubat tarihinde Atılım Üniversitesi ile olacak. Verilen bu 45 günlük ara aslında mini bir sezon sonu dönemi olarak nitelendirilebilir. Bu nedenle fiziksel niteliklerimizi geliştirmek adına hızlanma … Continue reading

Posted in Rangers Futbol | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment